Osim što svojim specifičnim okusom i mirisom podiže svako jelo, mladi luk je jako zdrav jer obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima. 

Budući da je siromašan kalorijama izvrstan je izbor i za sve one koji paze na liniju. 

Osim što obiluje vlaknima, mladi luk sadrži vitamine A, C i K te vitamine B-grupee.

Bogat je sumporom, bakrom, fosforom, kalijem, magnezijumom, kalcijumom, kromom i manganom te polifenolom kvercetinom. 

Dobrobiti konzumacije mladoga luka

Štiti od srčanih obolenja 

Zahvaljujući obilju antioksidansa, ovo povrće sprečava oštećenja stanica izazvana delovanjem slobodnih radikala, kao i nastanak krvnih ugrušaka ili ateroskleroze. 

Sumporni spojevi u mladom luku smanjuju rizik od nastanka koronarne srčane bolesti. 

Vitamin C kojim obiluje pridonosi snižavanju lošeg kolesterola i krvnog pritiska te uopćste pomaže protiv nastanka srčanih obolenja. 

Smanjuje rizik od raka i tumora

Sumporni spojevi uveliko su zaslužni za antikancerogeno delovanje ovog povrća.

Alil sulfid što ga sadrži mladi luk znatno smanjuje rizik od nastanka tumora ili karcinoma, a posebno snažnu zaštitu pruža protiv raka debelog creva. 

Mladi luk sadrži i flavonoide, koji su također moćni saveznici vašeg zdravlja.

Flavonoidi inhibiraju proizvodnju enzima ksantin oksidaze, koji je krivac za oštećenja stanica što nastaju djelovanjem slobodnih radikala.

Pomaže kod prehlade i gripe   

Mladi luk ima antivirusna i antibakterijska svojstva, stoga je izvrstan prirodni lek za oboljenja disajnog sistema, poput prehlade, viroze ili gripa. 

Budući da obiluje vitaminima A i C, mladi luk jača imunitet, a samim time štiti organizam od infekcija, upala, gljivica i raznih drugih obolenja. 

Smanjuje rizik od dijabetesa

Zahvaljujući sumporu, koji ima i antikancerogeno delovanje, mladi luk pomaže i u snižavanju visine šećera u krvi. 

Njegovom konzumacijom povećaćete visinu inulina, hormona koji je zaslužan za prenos šećera iz krvi do drugih stanica u telu.

Na taj način smanjićete rizik od pojave dijabetesa.  

Čuva zdravlje očiju

Ovo povrće obiluje i luteinom i zeaksantinom, koji dokazano pomažu očuvanju dobrog vida. Osim toga, u njemu se nalazi i vitamin A, koji također štiti zdravlje očiju. 

Kod velikog manjka ovog vitamina u prehrani vid se može znatno pogoršati te se kod osobe može pojaviti i tzv. noćno slepilo. 

Podstiče probavu i ublažava probavne tegobe 

Budući da obiluje zdravim vlaknima, njegovom konzumacijom znatno ćete poboljšati svoju probavu. 

Osim što podstiče apetit, on također deluje kao pravi prirodni lek protiv proliva i drugih tegoba probavnog sustava.   

Treba jesti i perca

Nemojte bacati zeleni deo mladoga luka ili perca jer su ona izuzetno zdrava! 

Osim što imaju protuupalna i protivgljivična svojstva, snižavaju krvni pritisak te pomažu kod upale grla.