Suve šljive su korisna namirnica jer se uz vlakna iz ovog voća hrane dobre crevne bakterije i povećava volumen stolice, dok sorbitol koji sadrže pomaže redovnoj probavi.

Nutricionistica Jenna Volpe navodi da su suve šljive i njihov sok prirodni lek za zatvor.

Pošto sprečavaju zatvor, suve šljive smanjuju i pritisak creva na mehur, što može ublažiti učestalu potrebu za mokrenjem. Sadrže i fenolne spojeve te doprinose zdravlju urinarnog trakta.

Suve šljive sadrže vitamin K i kalij, koji učestvuju u obnovi kostiju.

Zbog kalijuma suve šljive mogu biti korisne osobama s visokim krvnim pritiskom.

Osim toga, stručnjaci ističu da su suve šljive bolja užina od keksa. Takođe duže održavaju sitost od hljeba i keksa i manje podižu šećer u krvi.

Mogu se jesti same, dodati u zobene pahuljice, jogurt, salate i smoothie ili koristiti u pečenju hljeba i kolača, piše Real Simple.