Društvo

Dodirujemo lice i 25 puta u 60 minuta: Trikovi koji sprečavaju tu lošu naviku…

Istraživači nemačkog Univerziteta u Lajpcigu objavili su studiju sprovedenu na studentima medicine koji su bili dobro upućeni u mogućnost širenja bakterija i drugih parazita kroz dodirivanje lica te su ga svejedno dodirnuli u proseku 25 puta za sat.

Najčešće su trljali oči, kopali nos ili stavili prst u usta.

Mnogi ljudi uopste nisu svesni da dodiruju svoje lice, tvrdi dr. Lea Lis, psihijatar iz New Yorka. Prvi korak da prekinete tu lošu naviku jest da osvestite svoje ponašanje. Evo što stručnjaci savetuju:

1. Nađite novu “zanimaciju“

Kada se želite rešiti neke loše navike, stručnjaci savetuju da je najbolje zameniti nekim novim oblikom ponašanja.

Kada ojetite potrebu da dotaknete lice, umesto toga dotaknite ruku, ili se počešite po ruci, savetuje dr. Gail Saltz, profesorica psihijatrije iz Well-Cornell School of Medicine.

Loše navike leče se novim ponašanjem koje je slično prvom, ali koje nas udaljava od originalnog ponašanja, dodaje dr. Saltz.

2. Ne iskljucite potrebu za dodirivanjem lica

Najgora stvar koju možete napraviti jest da ponavljate kako ne smete dodirnuti svoje lice. Ako to činite, želja će se samo povećavati.

Stručnjaci umesto toga predlažu da osvestite svoju potrebu te da beležite trenutke u kojima najčešće dodirujete lice. Primerice, kada razgovarate na mobilnom, kada čitate ili gledate televiziju.

U takvim trenucima vežbajte svoju novu naviku – češkajte drugu ruku. Ako pak dodirujete lice zbog suve ili problematične kože, potražite pomoć dermatologa.

3. Uposlite ruke

Ako vam se javlja česta potreba da dodirujete lice, uposlite ih nekom drugom aktivnošću. Dr. Lis svojim pacijentima često savetuje nošenje narukvice s drvenim perlicama.

Podstičem svoje pacijente da kotrljaju perlice preko prstiju kako bi zaposlili ruke, kaže. Dobar su izbor i antistres loptice. No imajte na umu da biste trebali paziti gde držite te predmete i da biste ih trebali često dezinfikovati. U suprotnom, uzalud vam trud.

4. “Prevarite” mozak

Postoje neki trikovi s kojima ćete “prevariti” mozak. Primerice, ljudi koji grizu nokte često peru ruke sapunima intenzivnog mirisa koji ih odbija, i zbog toga se ređe prepuštaju svojoj lošoj navici. Neke žene lakiraju nokte proizvodima neprivlačnog mirisa.

Ponekad će vas od želje da stavite ruke u usta sprečiti i masne kreme za ruke ili flaster na prstu. Osećaj težine na rukama mnoge će odagnati od loše navike.

Ako svejedno trebate dodirnuti lice, dobro operite ruke toplom vodom i sapunom, detaljno ih osušite, a potom čistom maramicom dodirnite deo po potrebi.

5. Smanjite korišcenje kontaktnih sociva

Iako većina ljudi koja nosi sociva zna da mora oprati ruke pre njihova stavljanja ili uklanjanja, ima dosta korisnika koji to zaborave. Još je više onih koji nesvesno protrljaju to područje tokom dana zbog suvoće očiju. Kontaktna sociva uistinu mogu nadražiti oči, pa je preporučljivo što češće nositi naočare.(Zadovoljna)krupljani 

Categories: Društvo

Leave a Reply