Društvo

NAŠ UGAO: Spasite bubrege na vreme

Naučnici su utvrdili daj mali parni organ (bubreg) dnevno pročisti čak 200 litara krvi. Na taj način bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u telu, zaslužuju posebnu pažnju. Poremećaj u radu bubrega ili njihovo delomično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo. Naučna istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 posto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije u redu. Stoga se o bubrežnim bolestima često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovno voditi brigu o njihovom zdravlju. Preventiva i pravovremeno delovanje ovde su od najveće pomoći.


Rešite se loših navika

Prema mišljenju stručnjaka, ovo su 10 štetnih navika koje mogu znatno uticati na zdravlje vaših bubrega i vremenom prouzrokovati ozbiljnu štetu.


Nedovoljan unos vode

Najvažniji zadatak vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina te otpadnih stvari.

Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge otpadnestvari zadržavaće se u organizmu i nakupljati u krvi.

Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.


Preveliki unos soli

Vašem telu je potreban natrijum, odnosno sol da bi normalno funkcioniralo. 

Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.

No, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog pritiska, a opterećuje i sam rad bubrega.


Zadržavanje mokraće

Mnogi ignorisu nagon za odlaskom na mokrenje zato što su prezaposleni ili izbjegavaju javne toalete.

Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćni mehur i bubrege.

Rezultat toga može biti zastoj bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.


Konzumacija rafiniranog šećera

Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.

Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića s dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.

Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoju zadaću.


Nedostatak vitamina i minerala

Nedostatak vitamina i minerala povećat će opasnost od bubrežnih kamenaca, pa čak i od zastoja bubrega.

Prehrana koja uključuje prirodne i celovite namirnice, bogata voćem i povrćem, od velike je važnosti za celokupno zdravlje, ali i za normalan rad bubrega.

Vitamin B6 i magnezijum posebno su važni nutrijenti koji štite od pojave bubrežnih kamenaca.


Unos životinjskih proteina

Preveliki unos proteina, pogotovo onih iz namirnica životinjskog porekla, značajno povećava metaboličko opterećenje na vaše bubrege.

To znači da će veći unos proteina zahtevati i veći napor vaših bubrega, što vremenom dovodi do njihovog oštećenja ili smanjene funkcije.


Nedostatak sna

Svi znamo koliko su važni odmor i san.

Hroničan nedostatak sna povezan je s mnogim bolestima uključujući i bolesti bubrega.

Tokom sna vaše telo obnavlja oštećene stanice bubrega, pa zato bubrezima treba osigurati dovoljno vremena, u vidu sna, da se oporave.

Preporuka je između 6 i 8 sati, svakog dana.


Konzumacija kafe

Jednako kao i so, kafa i kofein povisuju krvni pritisak i dodatno opterećuju rad bubrega.

Konzumacija kafe vremenom uzrokuje znatna oštećenja bubrega.


Upotreba lekova protiv bolova

Umesto prirodnih i sigurnih lekova, mnogi često upotrebljavaju komercijalna sredstva za ublažavanje bolova, čak i onda kada im ona nisu stvarno potrebna.

Korišcenje komercijalnih lekova protiv bolova dovodi do ozbiljnih i velikih oštećenja jetre i bubrega.

Ovi lekovi mogu dovesti do naglog zastojja bubrega.


Konzumacija alkohola

Alkohol je toksin koji bubrezi moraju preraditi i izbaciti.

U puno slučajeva konzumiranja alkoholnih pića zna biti neumerena i preterana što uzrokuje velika oštećenja bubrega i jetre.

Alkohol deluje i kao diuretik koji telu oduzima dragocenu vodu te tako dvostruko nepovoljno utiče na rad bubrega.

Categories: Društvo

Leave a Reply