Društvo

Ove namirnice su bolje za SRCE i od samog vežbanja

Osobe koje se hrane na ovaj način imaju manji rizik od nastanka srčanih oboljenja za čak 47 odsto.

Nakon niza istraživanja, stručnjaci Univerziteta Harokopio upozoravaju da je mediteranska ishrana jedna od najboljih koje podstiču dobro zdravlje i dug život.

U 11-godišnjem ispitivanju učestvovalo je 2.500 Grka, starosne dobi od 18 do 89 godina, koji su bili ispitivani o životnim navikama, zdravstvenom stanju i prehrambenim navikama. Na ova pitanju su odgovarali pre nego što su se upustili u ispitivanja, 2001. godine, i posle kada su ona završena 2012. 

Zanimljiva činjenica je da su rezultati pokazali da su žene sklonije zdravim navikama, više od muškaraca.

Mediteranska ishrana podrazumeva konzumiranje voća, povrća, posebno orašastih plodova i krompira. Ne izbegavajte hleb, samo birajte onaj sa celovitim žitaricama. Ova ishrana dozvoljava zdrave masti, kao što je maslinovo ulje i crno vino. Umesto crvenog mesa, radije birajte belo meso, jaja začinjena belim lukom i začinima, a posebno mesto se daje ribi, bogatoj omega 3 masnim kiselinama. Autor: Pink.rs

Categories: Društvo

Leave a Reply