Kada ste umorni ili napeti, čak i uzbuđeni, ili se razvijate (u organizmu), nije rijetko da će u snu doći do trzanja, odnosno živčano-mišićnih reakcija.

Trzanje u snu je sasvim normalna pojava kod većine ljudi koja se najčešće događa na prelazu iz jave u san (kada upadate u san). Trzanje je povezano sa nervnim nadražajima (živcima), no ne radi se o nekom poremećaju ili bolesti te nije povezana ni s kakvim fizičkim i psihičkim bolestima.

Najčešće nam se trzaju ruke, noge ili čak celo telo.

Reč je o normalnoj fiziološkoj reakciji koja se javlja pri opuštanju mišića i pokušaju usnivanja, a neki stručnjaci je nazivaju “hipnagogičko trzanje” koje predstavlja prelazno vreme između budnosti i spavanja.

Ovaj fenomen se pojavljuje kod 60 – 70 posto ljudi.

Trzanje u snu najčešće uzrokuju spoljni faktori u kojima se trenutno nalazite kao što su umor i stres – osim, što nisu opšte dobri za fizičko i psihičko stanje pojedinca, uzrokuju često buđenje tokom noći, trzanje tela u snu te probleme s usnivanjem ili spavanjem opšte.

Bilo kakve intenzivne emocije mogu uzrokovati trzanje tela, posebno pre samog ulaska u san, zato što telo ne prima informacije od mozga da je vreme za spavanje.

Ako često sanjate snove koji izgledaju previše “živo” ili vas uznemiruju, verovatno ćete doživeti trzanje u snu ili ćete se naglo probuditi.

Trzanje tela pre usnivanja se najčešće opisuje kao osećaj propadanja koje ne možemo zaustaviti zbog čega naglo trgnemo nogama ili nekim drugim delom tela kako bismo sprečili tzv. padanje.

Kako se nositi s tim?

To je definitivno jako neugodno i uznemirujuće iskustvo, ali ne nosi nikakvu stvarnu opasnost jer ne šteti telu. I, koliko god to neugodno zvučalo, za sada nema leka. Opšte, stručnjaci savetuju usvajanje zdravijih navika spavanja poput odlaska na spavanje i buđenje svaki dan u isto vrieme.Izbegavanje kofeina pre spavanja. Izbegavanje spavanja na leđima ili trbuhu.
Držite elektroniku izvan spavaće sobe. Najvažnije je ostati smiren i pustiti da ta epizoda završi sama od sebe. Agencije i portali