Društvo

KORISNO: Otkrijte tajnu čudesnog voća čija je sezona upravo počela…

Jeste li znali da kupine spadaju među top 10 namirnica najbogatijih antioksidansima?

Jedna porcija kupina (oko 15 bobica) sadrži čak 30 mg vitamina C te gotovo 1 mg mangana, što zadovoljava čak 50 posto dnevnih potreba za ovim važnim nutrijentima.

Ove crne bobice, kraljice lepog leta, obiluju i vitaminom K, koji je izuzetno važan za zdravlje vašeg srca i kostiju.

Svoju tamnu boju mogu zahvaliti moćnim antikancerogenim spojevima – antocijaninima.  

Donosimo vam šest dobrih razloga zašto biste ih i sami trebali konzumirati i maksimalno uživati u njihovu raskošnom ukusu.


Čuvaju zdravlje mozga i poboljšavaju njegov rad

Namirnice bogate antioksidansima, poput kupina, poznate su i kao „hrana za mozak“.

Kupine osobito dobro deluju na kratkotrajno pamćenje, a zahvaljujući visokoj dozi mangana, pridonose električnim impulsima u vašim moždanim sinapsama.

Istraživanja su pokazala da se njihovom redovnom konzumacijom uveliko smanjuje rizik od degenerativnih promena na mozgu.

Mogu prevenovati rak ili sprečiti njegovo širenje

Kupine obiluju polifenolima antocijaninima, antioksidativnim sastojcima koji su poznati kao snažni borci protiv raka.

Antocijanini blokiraju visoke razlike oksidativnog stresa koji vodi širenju stanica raka.

Ove male moćne bobice opšte slove kao voće koje sprečava mutacije u stanicama, a samim time i prevenciju rak.

Categories: Društvo

Leave a Reply